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好床让你一夜好梦 优质睡眠为健康加分

睡床外形影响睡眠质量
  市面上形形色色的睡床,有圆形、长形、方形......这些形状、尺寸、高度不一致的睡床除了提供视觉享受外,对睡眠质量的影响还是有带商榷的,怎样的床才是舒适的呢?
  从形状上看,方形的床是为普遍的,也是符合人体工学要求的造型,所以建议消费者选择长方形的床。
  从高度上看,一般来说床沿高度以45厘米为宜,或者用膝部衡量保准,床沿与膝盖等高或者高出1-2厘米利于健康。
  从尺寸上看,床的宽度为肩膀的2-3倍为合适,长度为190-210厘米合适,这样的尺寸能满足你在睡眠的时候变换各种姿势。
慎选床垫睡出健康身体
  除了睡床的尺寸和高度有讲究,床垫的选择也有讲究,市面上各种功能的床垫,哪种才是利于睡眠的呢?
  目前市面上常见的床垫有弹簧垫、乳胶垫、棕榈垫、记忆棉等,不同的床垫有不同的硬度、受力情况和透气性,选择额床垫时需要根据自身的睡姿习惯。喜欢侧睡的人应该选择柔软的床垫,如弹簧垫、乳胶垫,习惯俯卧和仰睡的人选择硬度较大的床垫,如棕榈垫等。
  判断床垫是否符合你的需求,可以现场测试一下,平躺将一只手平插在肩部、腰部和臀部下面,如果感觉这三处对你的压力相当,那这款床垫是适合的。
精选床品时尚又舒适
  床上用品可以说是我们的第二层肌肤,睡眠时皮肤与床品接触多,所以床品的舒适性、透气性和吸湿性能十分重要,除了能影响我们的睡眠质量,还会影响肌肤健康。
  床品建议挑选轻、柔、吸湿性好、透气性好的面料,现在比较多用的床品面料有:高密纯棉布、高密涤棉布、低密涤棉布和全棉布。填充物一般为太空棉(喷胶棉)、洗水棉、仿丝绵等。

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